2024 Autor: Graham Miers | [email protected]. Última modificación: 2024-02-24 22:11
Por qué tus pensamientos van de brillantes a extravagantes en tu carrera
Puede dudar de los números, pero según el neurocientífico y filósofo Deepak Chopra, tiene de 60 a 80 mil pensamientos corriendo por su mente todos los días. Eso es entre 42 y 56 pensamientos por minuto. Lo que significa que una carrera de media hora te da al menos 1, 260 oportunidades para pensar en lo que quieras. Habla sobre el poder de la mente.
A veces, cuando corremos, nuestros pensamientos son apropiados para correr: "Si meto las caderas hacia adentro como Pre, puedo correr tan rápido como Pre".
A veces, cuando corremos, nuestros pensamientos valen millones: “¿Y si la próxima edición especial de Oreo tuviera más sabor? Oh sí."
A veces, cuando corremos, nuestros pensamientos son terriblemente existenciales: “Esperar lo inesperado es imposible. No puede ser inesperado si lo está esperando.
Tener pensamientos es una cosa, pero controlarlos es otra. “Es común que los pensamientos reboten”, dice Jim Taylor, psicólogo deportivo y consultor de entrenamiento mental para los equipos olímpicos de EE. UU. Y el triatlón de EE. UU. "Pasas de '¿Qué estoy haciendo aquí?' A '¡Oye, estoy trabajando duro, estoy alcanzando mis metas, estoy haciendo esto!'" Taylor dice que la clave para mantener tu mente en tu carrera es gestionar con éxito lo que está sucediendo allí. Al igual que con la carrera, esto requiere entrenamiento. "Tienes que aprender a dominar el pensamiento positivo", explica Taylor. “Ahí es donde se pone difícil. Es una habilidad en la que tienes que trabajar ".
Cuando dominas tu mente, también maximizas tu nivel de condición física. "Es posible que tengas la capacidad física para correr a un cierto ritmo o distancia, pero si no estás en el estado mental adecuado, entonces, mentalmente, no podrás hacerlo", dice Taylor.
Una vez que te concentras y te concentras, hay una razón por la que esa excursión de media hora parece producir gemas craneales: lo hace. Un estudio realizado por el Departamento de Ciencias del Ejercicio de la Universidad de Georgia muestra que el ejercicio promueve la función de la memoria y el procesamiento de la información al acelerar el crecimiento celular en el hipocampo, el centro de memoria y aprendizaje del cerebro. Un aumento de la frecuencia cardíaca inducido por la carrera bombea oxígeno adicional a los lóbulos de la cabeza, lo que también produce una disminución de las hormonas del estrés. Todo lo cual significa que el subidón legendario y lúcido del corredor es real.
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