2024 Autor: Graham Miers | [email protected]. Última modificación: 2024-02-24 22:37
Smith afirma que estas gafas de sol pueden ayudarlo a concentrarse mejor. ¿Funcionan realmente?
Muchos de nosotros luchamos con la ansiedad, los nervios, el miedo y el dolor, y tratamos de aliviar esas emociones a través de la atención plena y la meditación. Pero, ¿qué pasa si las aplicaciones como Headspace no son suficientes? ¿Y si un par de gafas de sol pudieran ayudar?
El año pasado, Smith se convirtió en la primera empresa en incorporar tecnología de meditación asistida por detección del cerebro en gafas de sol. El Lowdown Focus, que debutó en 2017, usa sensores de electroencefalograma (EEG) para leer, analizar y proporcionar retroalimentación sobre las señales cerebrales y, por lo tanto, dice Smith, ayuda a los atletas a entrenar sus cerebros para enfocarse mejor. La tecnología EEG proviene de Muse, una de las varias empresas que han puesto en el mercado ayudas para la meditación portátiles menos de moda en los últimos años.
Las gafas funcionan con una aplicación para guiar al usuario a través de sesiones de tres a ocho minutos. Los sensores en los auriculares y el visor leen las ondas cerebrales y producen retroalimentación de audio en tiempo real a través de su teléfono celular en forma de sonidos del océano. Las olas rompen cuando estás distraído y luego se calman a fuego lento cuando tu mente se reenfoca. Cuando estás completamente concentrado, los pájaros cantan.
Después de cada sesión, la aplicación produce una boleta de calificaciones, con estadísticas sobre cuánto tiempo pasó concentrado, distraído o en algún punto intermedio; cuántas veces sacaste tu mente de la distracción; y cuántas veces logró un enfoque completo.
Con sesiones regulares (Smith sugiere una vez al día), el cerebro supuestamente mejora su concentración, de la misma manera que los bíceps y tríceps se fortalecen después de las sesiones regulares de levantamiento de pesas. Las gafas son como las pesas y la aplicación es como el entrenador, diciéndote cuándo estás usando la forma adecuada y cuándo no.
¿Cómo lo hacen? Smith simplemente explica que las gafas rastrean las cinco ondas cerebrales primarias (alfa, beta, theta, delta y gamma) desde el lóbulo frontal, que se sabe que juega un papel en el control de la atención, y el lóbulo temporal, que se ha demostrado que producir un ritmo específico en la frecuencia alfa en el cerebro de las personas que están meditando.
Según Arthur Grant, profesor de neurología en SUNY Downstate, ninguna investigación científica ha demostrado que el EEG sea una medida de enfoque confiable y precisa. El lóbulo frontal controla muchas funciones además del enfoque (comportamiento, personalidad, movimiento voluntario), por lo que es difícil aislar la información solo en el enfoque. “Probablemente se pueda distinguir entre alguien que se concentra en algo repetitivamente y alguien que no está pensando en nada”, dice. Pero requeriría "una enorme cantidad de datos de referencia de forma individual". Por ejemplo: instruir a la persona para que se concentre en correr durante medio minuto y luego no piense en nada durante medio minuto, una y otra vez, para recopilar puntos de referencia para futuras sesiones.
Lo más probable es que Lowdown Focus no esté realmente rastreando la concentración; está rastreando la meditación y combinando el dominio de la meditación con la capacidad de concentración. Y, según Evan Fertig, un neurólogo con sede en Portland que se especializa en EEG en el Providence Epilepsy Center y el Providence Brain and Spine Institute, eso también es problemático, porque el cuerpo de literatura sobre las conexiones entre EEG y meditación está “emergiendo pero no ampliamente aceptado”En la comunidad científica. "Se están realizando investigaciones en esta área, pero en este momento no existe una correlación EEG claramente establecida para la meditación", dice. "Hay algunas sugerencias de que la proporción alfa-beta puede cambiar en personas que son buenas meditando", pero los estudios no han sido lo suficientemente grandes como para producir información concluyente. Fertig también señala que la ansiedad, la depresión y los medicamentos sedantes de acción central como el clonazepam y las benzodiazepinas pueden afectar la frecuencia de las ondas cerebrales de los pacientes, lo que significa que los resultados del EEG pueden no reflejar si realmente se encuentran en un estado meditativo.
Incluso las personas sanas pueden no obtener una lectura precisa. En un entorno clínico con un paciente quieto, una configuración completa de EEG de 21 electrodos y tecnología avanzada para limitar la interferencia del movimiento muscular, "todavía es difícil distinguir el movimiento ocular de las ondas cerebrales", dice Fertig. En comparación, las gafas Smith tienen solo cinco sensores y solo dos (los sensores de cada auricular) están captando señales cerebrales reales; los tres sensores de la nariz simplemente están captando puntos de referencia eléctricos neutros para compararlos con la señal EEG real. Graeme Moffat, científico jefe y vicepresidente de asuntos regulatorios de Interaxon, la compañía que fabrica los sensores Muse EEG, dice que el algoritmo Muse registra y elimina el movimiento de los ojos y la cabeza y la tensión muscular alrededor de la mandíbula. Sin embargo, si el equipo de grado hospitalario tiene problemas, es lógico suponer que el electroencefalograma en miniatura de las gafas de sol tendría problemas aún más.
Mis pruebas con las gafas no fueron concluyentes. Después de varias semanas de sesiones regulares, no noté mucha diferencia en mi capacidad para concentrarme en el trabajo. Me sentí un poco más tranquilo durante los cinco minutos siguientes a una sesión, pero la distracción de los correos electrónicos entrantes rápidamente me devolvió a mi estado de ánimo típico y frenético. Por otro lado, la editora de equipo Emily Reed se sintió significativamente más dividida en zonas después de las sesiones y prosperó con los datos. "Me encantó que las gafas Smith me dieran una imagen concreta para una práctica que, por lo general, es difícil saber si lo estás haciendo bien", dijo. "Los pájaros se volvieron muy gratificantes para mí y me dieron un buen incentivo para tomar un descanso del trabajo y hacer una sesión rápida". Sin embargo, es cierto que es difícil decir cuánto de eso se debe a las gafas en sí mismas o al acto básico de tomarse unos minutos para alejarse de la computadora y respirar profundamente.
La pregunta principal, por supuesto, es por qué alguien debería gastar $ 350 en un par de gafas de sol de meditación en lugar de descargar una aplicación de meditación gratuita (o barata). El concepto de obtener conocimientos instantáneos y prácticos sobre lo bueno que eres para concentrarte es diferente de otros programas de meditación que existen, y es tentador. En cuanto a si las gafas realmente mejoran su juego mental y, en última instancia, sus divisiones o sus relaciones públicas de levantamiento de pesas, eso es casi imposible de decir.
Esto es lo que sí sabemos: probablemente te harán querer meditar más. Lowdown Focus es uno de los productos de tecnología portátil más discretos que hemos visto; es tan cómodo y elegante como las gafas de sol normales; con conectividad Bluetooth puedes usar auriculares para hacer una sesión sin que nadie se dé cuenta; y la retroalimentación en tiempo real y los informes de progreso son un motivador para mejorar su juego de meditación.
Simplemente tome los datos con un grano de sal.
Recomendado:
Probando la cámara más esquemática del mundo
La apariencia de Gear4Rocks Links Cams no inspira confianza. Con sus tallos de alambre desnudo y lóbulos toscamente acabados, las levas se ven como lo que son: baratas
Probando las aguas con una nueva competencia de surf en la escuela secundaria
Como ilustra este video de un niño de dos años atrapando su primera ola, el surf no siempre se trata de competencia. Aún así, sería bueno para la escuela secundaria
Probando la nueva línea Diamondback en Santa Fe
Jon Kennedy muestra su Diamondback en White Mesa. Foto: @portermtb. La temporada de revisión está sobre nosotros aquí en Santa Fe, con montones de bicicletas que llegan al
Probando el último equipamiento para bicicletas Michelin en el Sebring International Raceway
La famosa pista de carreras se cerró a los autos durante una hora para que Aaron Gulley y un puñado de otros reporteros pudieran registrar algunas vueltas con los nuevos neumáticos Pro 4 Comp y Pro 4 Grip desarrollados por la división de bicicletas de Michelin
Los Slims Smith Lowdown son nuestros tonos de uso diario
Los tonos Smith Lowdown Slim combinan estilo, comodidad, durabilidad y versatilidad mejor que cualquier otra gafas de sol que haya probado